Анита Луценко - Со-founder компании WOWBODY, звездный тренер, соавтор книг о еде и эксперт Clutch - рассказала, можно ли есть сладкое, если вы в процессе похудения.

Задавай вопросы врачам, астрологам и адвокатам в экспертном блоге Clutch по ссылке.

https://www.instagram.com/p/CNowd3EnGPm/

“Чем больше мы себе запрещаем, тем быстрее срывает крышу и кидает в руки искушению. Жизнь — это не только ограничения. Это умение балансировать между “+” и “-“. Важно помнить: 90% рациона — это полезная еда, 10% — вкусняшки и твои «хотелки»”, – комментирует Анита.

Елена Кравец показала мужа и сына: семейное фото

Популярные статьи сейчас

Джамала показала мужа: высокий кареглазый красавец

"Случилось чудо": Маша Кончаловская рассказала о своем состоянии

Лилия Ребрик показала фото с отдыха: повеселились в аквапарке всей семьей

Лилия Ребрик впервые показала фото в мокром купальнике: позировала перед камерой самых эффектных позах (фото)

Показать еще

Пару правил, которые нужно придерживаться, если ты в процессе похудения:

  1. Не едим сладкое на голодный желудок. Всегда после основного приема пищи.

  2. Ешь и получай удовольствие. Съесть кусочек торта на праздник — нормально. Есть торт каждый день — нет.

  3. Если часто хочется сладкого, значит в твоем рационе мало сложных углеводов (каши, хлеб, макароны, злаки, овощи) — пересмотри свой рацион.

Маричка Падалко расплакалась в прямом эфире: фото

https://www.instagram.com/p/CNCIz2kn7yp/

Напомним, ранее Анита Луценко начала марафон - рассказала, как правильно разминаться перед бегом.

Смотри видео Аниты Луценко:

Также читай о том, что София Стужук давно стала популярным в Украине блогером. Именно ее домашние роды вызвали резонанс в Сети, как и другие события из личной жизни девушки. Так, она дала интервью телеведущей Маше Ефросининой, в котором выглядела не так, как на страницах в социальных сетях. Пользователи отметили, что 25-летняя блогерша выглядит на 40 лет и не отличается красотой. Поэтому София Стужук решилась опубликовать первое видео в Телеграме, где нет ретуши и обработки, чтобы показать поклонникам себя настоящую. Смотри фотографии украинской блогерши Софии Стужук без ретуши и фотошопа.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

"Ведь вы этого достойны": 50 лет легендарному манифесту о женской ценности

Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста

36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: "Такой взрослый" - видео

Все о генах: ДНК и болезни, склонность к агрессии, счастье и наследственность. Как мы выбираем пару?