Аніта Луценко - Со-founder компанії WOWBODY, зірковий тренер, співавтор книг про їжу та експерт Clutch - розповіла, чи можна їсти солодке, якщо ви в процесі схуднення.

Став питання лікарям, астрологам і адвокатам в експертному блозі Clutch за посиланням.

"Чим більше ми собі забороняємо, тим швидше зриває дах і кидає в руки спокусі. Життя - це не тільки обмеження. Це вміння балансувати між "+" і "-". Важливо пам'ятати: 90% раціону - це корисна їжа, 10% — смаколики і твої "хотілки", – коментує Аніта.

Олена Кравець показала чоловіка і сина: сімейне фото

Пару правил, які потрібно дотримуватися, якщо ти в процесі схуднення:

  1. Не їмо солодке на голодний шлунок. Завжди після основного прийому їжі.

  2. Їж і отримуй задоволення. З'їсти шматочок торта на свято — нормально. Їсти торт кожен день — ні.

  3. Якщо часто хочеться солодкого, значить в твоєму раціоні мало складних вуглеводів (каші, хліб, макарони, злаки, овочі) — переглянь свій раціон.

Марічка Падалко розплакалася в прямому ефірі: фото

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко почала марафон-розповіла, як правильно розминатися перед бігом.

Дивись відео Аніти Луценко:

Також читай про те, що Софія Стужук давно стала популярним в Україні блогером. Саме її домашні пологи викликали резонанс в Мережі, як і інші події з особистого життя дівчини. Так, Вона дала інтерв'ю телеведучій Маші Єфросиніній, в якому виглядала не так, як на сторінках в соціальних мережах. Користувачі відзначили, що 25-річна блогерка виглядає на 40 років і не відрізняється красою. Тому Софія Стужук зважилася опублікувати перше відео в телеграмі, де немає ретуші і обробки, щоб показати шанувальникам себе справжню. Дивись фотографії української блогерки Софії Стужук без ретуші та фотошопу.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою