Відома телеведуча і фахівець зі схуднення Аніта Луценко не шкодує порад і слів, що надихають, щоб досягти бездоганної фігури. Тим більше, тренер поділилася комплексом вправ, які здатні прокачати всі проблемні зони. Їх можна виконувати як вдома, так і на свіжому повітрі.
Як запевнила Аніта Луценко, якщо виконувати через день ці прості вправи, то результат буде помітний уже за два тижні. За її словами, тривалість тренування на трицепс лише 9 хвилин.
"Для ефективного тренування на м'язи трицепса тобі знадобляться гантелі по 3-4 кг або пляшки. Щоб обтяжити пляшки по 0,5 – можна насипати в них пісок. Трицепс (задня частина руки) ми рідко використовуємо в житті, тому м'язи швидко стають м'якими і в'ялими, у сукні це виглядає не дуже", - зазначила фітнес-тренер.
Ми пропонуємо подивитися відео з вправами на трицепс в домашніх умовах від Аніти Луценко:
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Аніта Луценко показала кілька інтенсивних вправ, які можна поєднати із ходьбою на місці. Ти тільки глянь, як це просто!
Дивись відео на тему:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua .
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс .
