Секс-символ українського шоу-бізу Настя Каменських поділилася особистими секретами, завдяки яким їй вдалося не тільки схуднути на 20 кілограмів, але і закріпити результат і утримувати оптимальну вагу.
Напередодні свят зірка вирішила розповісти про свої правила раціону.
Так, артистка поділилася, що їсть не більше п'яти разів на день. У кожному прийомі їжі Каменських повинні бути всі необхідні організмуу нутрієнти: білки, жири і вуглеводи.
Тим, хто тільки починає переходити на правильне харчування, виконавиця радить не відмовлятися різко від усього "шкідливого", а спробувати замінити його корисною альтернативою.
Наприклад, якщо раніше ви балували себе покупними солодощами, то спробуйте замінити їх на фрукти. Однак і в цьому випадку не варто сильно захоплюватися натуральними смаколиками: у фруктах теж є цукор і калорії, тому з ними дуже легко переборщити.
"Пару мандарин в день, 1 хурма, жменя винограду (хоч і фрукт, але досить калорійний, тому обережно)
А ще, у всіх фруктах теж є цукор, тому їх краще їсти до 16:00", - радить Каменських.
Також Настя рекомендувала українкам не їсти на ніч. Співачка нагадала, що правило "не їсти після 6" актуально для тих, хто лягає спати в 21-22. Загалом корисніше за все не їсти за 3-4 години до сну незалежно від того, скільки показує годинник.
Також зірка порадила частіше їсти вдома, тому що, як правило, в закладах готуються більш калорійні, жирні, солодкі страви. Домашня ж їжа передбачає, що ви ретельно вибираєте всі інгредієнти і зосереджуєтеся на правильному процесі приготування.
А що ти думаєш з цього приводу?
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що А що скаже Потап? Стало відомо, на кого Каменських поглядає, поки поруч немає чоловіка.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
