Секс-символ украинского шоу-биза Настя Каменских поделилась личными секретами, благодаря которым ей удалось не только похудеть на 20 килограммов, но и закрепить результат и удерживать оптимальный вес.
Накануне праздников звезда решила рассказать о своих правилах рациона.
Так, артистка поделилась, что кушает не более пяти раз в день. В каждом приеме пище Каменских должны быть все необходимые организмуу нутриенты: белки, жиры и углеводы.
Тем, кто только начинает переходить на правильное питание, исполнительница советует не отказываться резко от всего "вредного", а попытаться заменить его полезной альтернативой.
Например, если ранее вы баловали себя покупными сладостями, то попробуйте заменить их на фрукты. Однако и в этом случае не стоит сильно увлекаться натуральными вкусностями: в фруктах тоже есть сахар и калории, потому с ними очень легко переборщить.
"Пару мандарин в день, 1 хурма, горсть винограда (хоть и фрукт, но достаточно калорийный, поэтому осторожно)
А еще, во всех фруктах тоже есть сахар, поэтому их лучше есть до 16:00", - советует Каменских.
Также Настя рекомендовала украинкам не есть на ночь. Певица напомнила, что правило "не есть после 6" актуально для тех, кто ложится спать в 21-22. В общем полезней всего не кушать за 3-4 часа до сна независимо от того, сколько показывают часы.
Также звезда посоветовала чаще есть дома, потому что, как правило, в заведениях готовятся более калорийные, жирные, сладкие блюда. Домашняя же еда предусматривает, что вы тщательно выбираете все ингредиенты и сосредотачиваетесь на правильном процессе приготовления.
А что ты думаешь по этому поводу?
Напомним, ранее мы писали о том, что А что скажет Потап? Стало известно, на кого Каменских поглядывает, пока рядом нет мужа.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
