Зірка українського телебачення, експерт в області схуднення, тренер проекту "Зважені та щасливі" поділилася з виданням LIGA.NET вмістом свого холодильника.
Так, спортсменка розповіла, що через щільний графік роботи вона намагається купувати продукти заздалегідь і робити з них заготовки на весь тиждень. Основа раціону Боржемської складається з недорогих і доступних продуктів: яєць, молока, м'яса (в основному - курка, індичка, телятина), риби жирних і нежирних сортів, сезонних овочів і фруктів, ягід і зелені.
Боржемська підкреслює, що в сучасному суспільстві необхідно ввести так званий "культ зелені", що благотворно позначиться на здоров'ї суспільства, адже в зелені міститься величезна кількість корисних властивостей. Марина зізнається, що обожнює купувати продукти на ринку. У вихідні дні зірка з радістю бере своїх дітей-сина Роберта і дочку Олівію - і відправляється на прогулянку, яка нерідко закінчується шопінгом на продуктовому ринку.
До слова, як і в будь-якій родині, діти зіркового тренера люблять різні смаколики, і Боржемська не відмовляє їм у такому задоволенні. За її словами, сім'я може дозволити собі пообідати фастфудом, однак така їжа не зберігається в будинку, а готується на один раз.
Спортсменка запевняє, що правильне харчування не передбачає відмову від улюблених страв і їх можна їсти досить часто, проте для цього потрібно адаптувати популярні рецепти під свої бажання та цілі. Так, якщо з класичного рецепту вуличної шаурми прибрати купований соус або майонез і замінити його домашньою альтернативою з йогурту з гірчицею, можна заощадити чимало калорій, що благотворно відіб'ється на процесі схуднення.
Більше того, в будинку у зірки не заборонені навіть покупні тортики. Марія Боржемська впевнена, що улюблені солодощі можуть стати частиною раціону, але тільки в тому випадку, якщо вони будуть невеликою добавкою після правильного і грамотного прийому їжі, а не замість нього.
Своїм прикладом Марина хоче донести до українців, що харчуватися правильно досить легко, а в його основі лежать доступні і недорогі продукти.
Нагадаємо, раніше ми писали, що Лікар-дієтолог розповіла, чому не варто купувати миті овочі.
