Український хореограф Ілона Гвоздьова, 37 років, поділилася своїм досвідом схуднення після пологів, зосередившись на прийнятті свого тіла та здорових звичках, а не на суворих дієтах.
Під час вагітності вона набрала 27 кілограмів, що спочатку викликало побоювання щодо повернення до колишньої форми.
Замість того, щоб вдаватися до екстремальних дієт або методів швидкого схуднення, Гвоздьова обрала цілісний підхід. Вона наголосила на важливості прислухатися до свого тіла, включивши в свій щоденний розпорядок дня щадні рухи, такі як ходьба, дихальні вправи та танці.
Уникаючи жорстких термінів і зосереджуючись на поступовому прогресі, вона поставила в основу загальний добробут і позитивне ставлення до свого тіла, а не досягнення негайних результатів.
Хореограф також наголосила на важливості самоприйняття, зазначивши, що відновлення після пологів вимірюється не лише в кілограмах.
Вона закликала молодих матерів підходити до періоду після пологів з терпінням, усвідомленою діяльністю та вдячністю до свого тіла, наголосивши, що підтримання здорового способу життя та відновлення зв'язку зі своїм фізичним та емоційним благополуччям приносить більше користі, ніж прагнення до швидких змін.
Як повідомляли «clutch», Анна Трінчер без макіяжу вперше поділилася проблемами зі шкірою: акне – не вирок
Нагадаємо, наполовину гола Наталка Денисенко з новим коханим зробили "це" на прем'єрі "Коли ти розлучишся?"
Раніше «clutch» повідомляли, як схуднути і завжди бути у формі: струнка Катерина Кузнєцова розкрила свою кухню
