Украинская певица Джамала, недавно восстановившая свою форму после третьих родов, поделилась подробностями своего распорядка дня и пищевых привычек.
Артистка придерживается сбалансированного подхода к питанию, следя за тем, чтобы ее рацион включал белки, жиры и углеводы. Завтрак играет ключевую роль в ее распорядке дня и часто состоит из сытных, но питательных блюд, таких как яйца с мясом или рыбой, авокадо, овощи и зелень.
Иногда она выбирает более легкие сочетания, например, хлебец с мягким сыром или лососем, обычно в сопровождении черного кофе и небольшого кусочка темного шоколада.
Ее режим питания довольно структурирован и, как правило, ограничивается двумя основными приемами пищи в день. Обед обычно сытный и разнообразный — от супов до блюд из злаков, таких как гречка, булгур, рис или макароны, в сочетании с мясом или рыбой и свежими салатами.
В течение дня она старается поддерживать водный баланс, а вечера посвящены более легкой пище или просто чаю.
Несмотря на свой дисциплинированный распорядок дня, Джамала иногда позволяет себе более изысканные блюда. Она предпочитает сочетания теста и мяса, например, пельмени или подобные блюда, обычно наслаждаясь ими по утрам и не слишком часто. Десерты в её меню встречаются редко, хотя иногда она выбирает шоколадные лакомства.
Помимо питания, певица уделяет пристальное внимание своему общему самочувствию. Она регулярно контролирует своё здоровье с помощью медицинских анализов, принимает витамины — особенно в холодное время года — и поддерживает физическую активность.
Из-за плотного графика она часто выбирает онлайн-тренировки, включая пилатес или упражнения для всего тела, как дома, так и в спортзале.
Для Джамалы ключевой принцип — не строгие ограничения, а поддержание баланса и гармония со своим телом.
Напомним, похудевшая Наталья Могилевская призналась, как она сбросила лишних 25 килограмм
Раннее «clutch» сообщали, Илона Гвоздева похудела почти на 30 килограмм без диет: как быстро сбросить лишний вес без напрягов
Как сообщали «clutch», как похудеть и всегда быть в форме: стройняшка Екатерина Кузнецова раскрыла свою кухню
