У нелегкий час багато українців скаржаться на відсутність повноцінного сну. Як виявилося, зірки відчувають подібні проблеми. Так, співачка TARABAROVA склала покрокову інструкцію простих дій, які допоможуть зануритися в здоровий сон і відновити сили.
«Мами, я вас обіймаю ... Знаю, сил все менше, але ми повинні триматися. Якщо ви не можете заснути, ділюся з вами дихальною вправою для сну, яку я знайшла на одному з каналів підтримки і перевірила на собі», – написала TARABAROVA в своїх соціальних мережах.
За словами артистки, щоб виспатися вам потрібно:
- зручно сісти або лягти;
- закрити очі, розслабити повіки і уявити, що лежите в приємній прохолодній воді;
- прикрити праву ніздрю пальцем правої руки;
- розслабити і випрямити інші чотири пальці правої руки;
- видихнути через ліву ніздрю, після чого прикрити її вільними пальцями правої руки. При цьому відпустити великий палець з правої ніздрі і видихнути через неї;
- повторювати цикл протягом декількох хвилин. Вдихати через ліву ніздрю, прикриваючи праву великим пальцем, видихати через праву, прикриваючи ліву ніздрю іншими пальцями;
- продовжувати, поки дихання не стане дуже повільним і спокійним. Тоді ваш мозок стане менш тривожним, і ви зможете заснути!
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що зірка тревел-шоу "Орел і Решка" Євген Синельников більше двох тижнів провів у заблокованому Гостомелі під постійними обстрілами. А під час одного з них Синельников вирішив зробити коханій пропозицію.
"Насправді я був готовий до цього, просто шукав якийсь класний романтичний момент. А одного разу під обстрілами зрозумів, що просто можу не встигнути це зробити, і вирішив діяти".
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
