Трендсеттер і хітмейкер сучасного шоу-бізнесу Uliana Royce спеціально для читачів Clutch розповіла про свій улюблений спосіб привести тіло у форму до теплого сезону.
«Мені важливо було сформулювати думку не «як схуднути до весни», а «як привести себе в форму», тому що схуднення – це завжди про стрес. Мені хочеться, щоб дівчата і хлопці не заганяли себе в рамки, а могли допомогти своєму організму відчувати себе краще без шкоди для здоров'я», - говорить співачка і TikToker Uliana Royce.
Як виявилося, під час підготовки до сольного концерту Уляна за схудла на 7 кг. Причиною цього стали стреси і робота 24/7. Зараз же артистка точно знає, що важливо чути свій організм.
"Саме він скаже вам, чого хоче в даний момент. Тривалий період часу я не чула, чого потребує мій організм — від цього були постійні переїдання, після чого я дуже погано себе почувала. Їжте тільки тоді, коли відчуваєте почуття голоду, і, звичайно, забудьте про установку «доїсти до кінця». Як тільки відчули, що ситі відкладіть їжу і насолоджуйтеся станом «в міру». Пізніше ви побачите, що все більше і більше ви будете переходити на інтуїтивне харчування. Але хочу сказати, що все таки ми всі різні і, можливо, комусь підійдуть інші варіанти харчування, я лише поділюся тим, що допомогло мені вибудувати нормальні відносини з їжею», -ділиться співачка.
Серед важливих складових для ефективного схуднення Uliana Royce виділяє спорт і сон.
«Необов'язково виснажувати себе тренуваннями в залі, якщо при цьому ви відчуваєте себе погано. Знайдіть той вид фізичної діяльності, які підійде саме вам. Це можуть бути танці, розтяжка, йога, пілатес, а для кого-то єдиноборства або просто біг в парку під улюблені треки. Більшу частину життя я займаюся танцями і в минулому році підключила заняття пілатесом. Коли займаєшся в кайф - час пролітає непомітно", - стверджує співачка.
Що стосується сну, за словами Уляни, він супер важливий для схуднення.
«Хоча не завжди легко налагодити режим сну в перший час, але все одно потрібно намагатися відкладати телефон перед сном і лягати спати і прокидатися в запланований вами час. Пару тижнів такого графіка і ви точно відчуєте різницю. Організм сам почне сигналізувати вам, коли пора лягати спати і ви зможете прокидатися без будильника в потрібний час», - говорить вона.
Всім дівчатам Uliana Royce бажає бути в гармонії з собою і своїм тілом.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Uliana Royce в одному з клубів Києва дала свій перший концерт. На її сольник прийшли не тільки підлітки, Тіктокери, а й зірки українського шоу-бізнесу.
"Я подумала, їм буде приємно прийти на мій концерт. Чесно, я завжди дуже сильно дивувалася, коли мені давали звіт з продажу квитків. І цього разу нам зовсім трохи не вистачило до солд ауту, але те, скільки квитків вже було продано мене надихало", - сказала Uliana Royce.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
