Трендсеттер и хитмейкер современного шоу-бизнеса Uliana Royce специально для читателей Clutch рассказала о своем любимом способе привести тело в форму к теплому сезону.
«Мне важно было сформулировать мысль не «как похудеть к весне», а «как привести себя в форму», потому что похудение – это всегда про стресс. Мне хочется, чтобы девушки и парни не загоняли себя в рамки, а могли помочь своему организму чувствовать себя лучше без ущерба для здоровья», - говорит певица и TikToker Uliana Royce.
Как оказалось, во время подготовки к сольному концерту Ульяна похудела на 7 кг. Причиной этому послужили стрессы и работа 24/7. Сейчас же артистка точно знает, что важно слышать свой организм.
«Именно он скажет вам, чего хочет в данный момент. Длительный период времени я не слышала, в чем нуждается мой организм — от этого были постоянные переедания, после чего я очень плохо себя чувствовала. Ешьте только тогда, когда испытываете чувство голода и, конечно же, забудьте про установку «доесть до конца». Как только почувствовали, что сыты отложите еду и наслаждайтесь состоянием «в меру». Позже вы увидите, что все больше и больше вы будете переходить на интуитивное питание. Но хочу сказать, что все таки мы все разные и, возможно, кому-то подойдут другие варианты питания, я лишь поделюсь тем, что помогло мне выстроить нормальные отношения с едой», - делится певица.
Среди важных составляющих для эффективного похудения Uliana Royce выделяет спорт и сон.
«Необязательно изнурять себя тренировками в зале, если при этом вы чувствуете себя плохо. Найдите тот вид физической активности, которые подойдёт именно вам. Это могут быть танцы, растяжка, йога, пилатес, а для кого-то единоборства или просто бег в парке под любимые треки. Большую часть жизни я занимаюсь танцами и в прошлом году подключила занятия пилатесом. Когда занимаешься в кайф — время пролетает незаметно», - утверждает певица.
Что касается сна, по словам Уляны, он супер важен для похудения.
«Хотя не всегда легко наладить режим сна в первое время, но все равно нужно стараться откладывать телефон перед сном и ложиться спать и просыпаться в запланированное вами время. Пару недель такого графика и вы точно почувствуете разницу. Организм сам начнёт сигнализировать вам, когда пора ложиться спать и вы сможете просыпаться без будильника в нужное время», - говорит она.
Всем девушкам Uliana Royce желает быть в гармонии с собой и своим телом.
Напомним, ранее мы писали о том, что Uliana Royce в одном из клубов Киева дала свой первый концерт. На ее сольник пришли не только подростки, ТикТокеры, но и звезды украинского шоу-бизнеса.
"Я подумала, им будет приятно прийти на мой концерт. Честно, я всегда очень сильно удивлялась, когда мне давали отчет по продаже билетов. И в этот раз нам совсем немного не хватило до солд аута, но то, сколько билетов уже было продано меня вдохновляло", - сказала Uliana Royce.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
