Останнім часом в житті Наталії Могилевської відбувається багато різних подій. Крім нового витка у творчості, у артистки відбулися зміни і на особистому фронті. Багато фанатів вважають, що в житті Могилевської з'явився новий чоловік, який не тільки надихає її на створення нових пісень, а й спонукав до кардинальних змін у зовнішності.
Так, нещодавно артистка повідомила, що збирається худнути. Щоб привести себе у форму Могилевська закликала до допомоги найвідомішого тренера в Україні-Аніту Луценко і дієтолога Наталію Самойленко, які розробили їй індивідуальну програму по схудненню, одним з пунктів якої полягає в правильному харчуванні. Днями артистка поділилася своїм новим раціоном.
"⏰1 правило
ТРИРАЗОВИЙ ГРАФІК
Сніданок в першу годину після пробудження
Обід о 13:00 - 14: 00
Вечеря 19:00 - 20:00
У графіку враховані всі моменти режиму харчування: тривалість харчового вікна (12 годин), правило екватора (обід повинен бути в першій половині дня) і чисті, водні паузи між їжею.
🥗 2 правило
БІОРИТМІКА харчування (розподіл їжі протягом дня)
Мій дієтолог, зробила мені білкові сніданки. Це може бути яйця, риба, білий сир + в компанію йдуть сезонні овочі заправлені оливковою олією.
Вуглеводи з'являються в обід. Сезонними оптимальними вуглеводами є ягоди і фрукти, крім того можуть бути іноді злакові продукти, наприклад, гречка або будь-яка інша каша. У компанію йдуть білки (риба, морепродукти, бобові та овочі).
Вечеря-це овочі в термообробці без вуглеводів і без білків.
В основі весь раціон на 60% побудований з сезонних овочів.
💧 3 правило
ВОДНИЙ РЕЖИМ
1,5 - 2 літри води в день. За 30 хвилин до прийому їжі, через 1 годину після прийому, в проміжках між прийомами їжі»,- написала Наталя.
Нагадаємо, що шанувальники пов'язують кардинальні зміни в зовнішності Могилевської з появою в її житті чоловіка – мільйонера Олега Рижова, з яким, незабаром має відбутися весілля. Хоча сама співачка і її обранець запевняють, що між ними тільки дружні стосунки.
Дивись відео Наталії Могилевської:
Професійні стилісти стверджують, що носити короткі сукні та спідниці після 50-ти непристойно і краще залишити міні більш молодим, але наші зірки, як ніби цього не чують. Навпаки, виходячи в світ, вони демонстративно надягають кокетливі дитячі платтячка і шорти, демонструючи свої далеко не ідеальні форми. Якщо бути об'єктивним, деякі з наших "красунь" дійсно можуть похвалитися стрункими ніжками і підтягнутою спортивною фігурою. Однак, навіть на них міні виглядає зовсім не доречно. Намагаючись виглядати молодше, зірки забувають про вікові зміни, які, на жаль, вже не приховати.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
