Не так давно співачка Джамала оголосила в своєму Instagram, що хоче схуднути на 10 кг і повернути собі колишні форми. Через деякий час Джамала опублікувала новий пост, де повідомила, що за три тижні правильного харчування і старанних тренувань вона скинула всього лише 800 р.звичайно, проміжний результат її дуже її засмутив, але, як написала співачка, руки опускати вона не збирається.
А сьогодні, 26 березня, артистка повідомила радісну новину – їй нарешті вдалося скинути кілька кілограмів. У своєму пості співачка детально поділилася своїм раціоном харчування, розповіла, через які труднощі їй ще довелося пройти.
"Привіт! Мене звуть Джамала. Мій метаболічний Вік-22 роки, моя вага — 63 кг. ⠀ Пам'ятайте, не так давно я писала, що моя мета-скинути 10 кг? Ще півтора місяці тому я важила 69 кг.я відкрито ділюся в сторіс своїм щоденним меню, основний акцент в моєму раціоні — збалансоване харчування, в якому багато зелені, і зараз практично відсутня вечеря. Свою дієту я відкрито публікую (дивіться в каруселі все, що мені рекомендує дієтолог Самойленко ). Цей пост на збереження 😊 важливо знати, що були всякі випробування у вигляді ГРЗ, стресових ситуацій та інших історій, коли складно втриматися, щоб не випити чай з чимось солоденьким, не прикрасити похмуру і холодну весну 😭. Були випробування і гірше грудного вигодовування ☺ ️ - критичними днями, коли не можеш себе контролювати, хочеться і цукерок, і халву, і попкорн.🥺 🤪 🤬 » ,- написала співачка.
Далі Джамала поділилася кількома лайфхаками, на предмет, якщо в процесі дієти тобі захотілося чогось солодкого:
- у разі зриву в шафі завжди повинен бути чорний шоколад 85% какао. Можна з'їсти шматочок;
- увечері випити ромашковий/м'ятний / мелісовий чай (будь-який на вибір);
- можна з'їсти трошки горішків-фундук, мигдаль. Так, це жири, але це корисні жири 😊
- і останнє, магній! Я зараз п'ю вітамін D, магній. За моїми аналізами він необхідний. А в разі зривів магній можна відрами 😂 жартую, звичайно.
- З нового Цього тижня-Зелений день. Це коли всі три прийоми їжі - тільки зелені овочі: огірки, авокадо, кабачки і т. д
В кінці Джамала додала, що результат не остаточний і вона продовжує йти до своєї мети.
Фото: Instagram@jamalajaaa
Дивись відео по темі:
Нагадуємо, що в Instagram Джамали можна знайти величезну кількість вагітних образів, але судячи з відгуків передплатників, найбільше їх вразило розкішне шовкове плаття, яке співачка доповнила тюрбаном, але сьогодні у цього образу з'явився гідний конкурент.
Clutch вже розповів про чотирьох розкішних сукнях Джамали в національному стилі, які можна носити "до», «під час» і "після" народження дитини.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
