Украинская актриса театра и кино, звезда романтического реалити Холостячка Ксения Мишина поделилась с подписчиками своим утренним ритуалом, без которого не представляет начало дня. И нет, это не кофе – все гораздо радикальнее.
36-летняя артистка опубликовала в Instagram видео прямо из ванной комнаты и призналась: она фанатеет от контрастного душа. По словам Мишиной, чередование горячей и холодной воды работает лучше любых мотивационных практик — буквально перезагружает тело и голову.
Актриса объяснила, что после такой процедуры, по ее ощущениям, «тело буквально аккумулирует живую и новую энергию» , а эффект чувствуется мгновенно. Своим опытом она поделилась максимально откровенно, без украшений и сложных схем:
"Выходишь и понимаешь, что ты максимально жив. Схема проста: 30 секунд холодной воды, 30 секунд теплой. И так – пять раз. Попробуйте хотя бы один раз – и все поймете. Первый раз, возможно, будет тяжело. Но после этого энергию максимально почувствуете".
Контрастный душ давно считается одним из самых простых и одновременно эффективных способов закалки. Попеременное изменение температуры активизирует кровообращение, бодрит нервную систему, улучшает состояние кожи и помогает организму проснуться без лишних стимуляторов. Специалисты советуют начинать процедуру с теплой воды и завершать холодной – именно так эффект будет самым ощутимым.
