Українська акторка театру і кіно, зірка романтичного реаліті Холостячка Ксенія Мішина поділилася з підписниками своїм ранковим ритуалом, без якого не уявляє початок дня. І ні, це не кава — все набагато радикальніше.
36-річна артистка опублікувала в Instagram відео просто з ванної кімнати та зізналася: вона фанатіє від контрастного душу. За словами Мішиної, чергування гарячої та холодної води працює краще за будь-які мотиваційні практики — буквально перезавантажує тіло і голову.
Акторка пояснила, що після такої процедури, за її відчуттями, «тіло буквально акумулює живу і нову енергію», а ефект відчувається миттєво. Своїм досвідом вона поділилася максимально відверто, без прикрас і складних схем:
"Виходиш і розумієш, шо ти максимально живий. Схема проста: 30 секунд холодної води, 30 секунд теплої. І так - п'ять разів. Спробуйте хоча б один раз - і все зрозумієте. Перший раз, можливо, буде важко. Але після цього енергію максимально відчуєте".
Контрастний душ давно вважається одним із найпростіших і водночас найефективніших способів загартування. Поперемінна зміна температури активізує кровообіг, бадьорить нервову систему, покращує стан шкіри та допомагає організму прокинутися без зайвих стимуляторів. Фахівці радять починати процедуру з теплої води й завершувати холодною — саме так ефект буде найвідчутнішим.
