Для украинской певицы Златы Огневич забота о себе - это не столько соблюдение строгих правил, сколько формирование привычек, которые органично вписываются в повседневную жизнь.
Ее подход сочетает регулярную физическую активность, постоянный уход за кожей и гибкое отношение к питанию, исключая изнурительные тренировки или жесткие диеты.
Движение - одна из основ ее образа жизни. Огневич считает, что три тренировки в неделю - это оптимальный режим, особенно для тех, чья работа и так предполагает физическую активность. Она также ценит ходьбу как простой способ оставаться в тонусе.
Даже 25-минутная прогулка вместо поездки на маршрутке или метро на небольшое расстояние помогает сделать физическую активность частью дня.
«Спорт – мастхев. Но этого должно быть раза три в неделю. Этого достаточно, если активная работа. Если есть такая возможность и вам нужно идти домой 15 мин пешком, то не садитесь на маршрутку или метро – возьмите это время для себя. Не нужно бегать или отжиматься. 25 мин пешком достаточно, чтобы организм был активен», - поделилась Злата.
Уход за собой она выстраивает по тому же принципу постоянства. Как бы сильно певица ни устала за день, она всегда находит время, чтобы снять макияж, очистить лицо и сделать легкий массаж кожи.
Эта привычка досталась ей от мамы, которая учила, что забота о внешности требует регулярного внимания, а не разовых усилий. Для Огневич дисциплина и готовность придерживаться определенного режима важны не меньше, чем сами косметические средства.
«Хороший внешний вид – постоянная работа над собой. Во всем должна быть дисциплина, средства и сила воли. Например, когда из-за "не хочу" вечером не ленишься, снимаешь мейкап, очищаешь кожу и делаешь легкий массаж. К этому меня приучила мама», - добавила звезда.
Что касается питания, певица предпочитает баланс, а не ограничения. Она не отказывается от любимых блюд и не следует жесткому меню, но следит за частотой и объемом потребляемой пищи. Пицца, паста и круассаны остаются частью ее рациона, хотя она заметила, что если питаться практически только ими в течение нескольких дней, это может сказаться на весе.
«Мне часто задают вопрос, что я ем и какой у меня режим, чтобы такой выглядеть. Я им абсолютно все и ни в чем не отказываю. Единственное, что слежу, чтобы не было много пицц, паст и круассанов в моем меню. Потому что стоит всего неделю этого поесть - все, я уже набираю вес. Не знаю как так. Поэтому главное в моем рационе – не стоит себя ограничивать, а просто есть определенные продукты, которых нужно потреблять немного меньше. Ибо сколько той жизни, чтобы себя ограничивать и страдать», - откровенно признается артистка.
Философия Златы Огневич строится на умеренности и разумном подходе. Вместо того чтобы превращать заботу о себе в изнурительную обязанность, она выбирает посильные привычки, которые поддерживают ее хорошее самочувствие, оставляя при этом место для простых радостей жизни.
Напомним, Надя Дорофеева почти без макияжа "потеряла" штаны: как сейчас выглядит жена Миши Кацурина
Как сообщал «clutch», Огневич представит Украина на "Евровидение-2027"? Полякова может такому не обрадоваться
Раннее «clutch» сообщал, когда будет "Голос страны-14" и все, что известно о новом сезоне: звездные тренера и дата премьеры
