Для української співачки Злати Огнєвіч турбота про себе - це не так дотримання суворих правил, як формування звичок, які органічно вписуються у повсякденне життя.
Її підхід поєднує регулярну фізичну активність, постійний догляд за шкірою та гнучке ставлення до харчування, за винятком виснажливих тренувань або жорстких дієт.
Рух – одна з основ її способу життя. Огнєвіч вважає, що три тренування на тиждень - це оптимальний режим, особливо для тих, чия робота і так передбачає фізичну активність. Вона також цінує ходьбу як найпростіший спосіб залишатися в тонусі.
Навіть 25-хвилинна прогулянка замість поїздки маршруткою чи метро на невелику відстань допомагає зробити фізичну активність частиною дня.
«Спорт - мастхев. Але цього має бути рази три на тиждень. Цього достатньо, якщо активна робота. Якщо є така можливість і вам треба йти додому 15 хв пішки, то не сідайте на маршрутку чи метро - візьміть цей час для себе. Не треба бігати чи відтискатися. 25 хв пішки достатньо, аби організм був активний», - поділилася Злата.
Догляд за собою вона вибудовує за тим самим принципом сталості. Як би сильно співачка не втомилася за день, вона завжди знаходить час, щоб зняти макіяж, очистити обличчя та зробити легкий масаж шкіри.
Ця звичка дісталася їй від мами, яка вчила, що турбота про зовнішність потребує регулярної уваги, а не разових зусиль. Для Огнєвіча дисципліна і готовність дотримуватися певного режиму важливі не менше, ніж самі косметичні засоби.
«Гарний зовнішній вигляд - постійна робота над собою. В усьому має бути дисципліна, кошти й сила волі. Наприклад, коли через "не хочу" ввечері не лінуєшся, знімаєш мейкап, очищуєш шкіру й робиш легенький масаж. До цього мене привчила мама», - додала зірка.
Що стосується харчування, співачка віддає перевагу балансу, а не обмеженням. Вона не відмовляється від улюблених страв і не слідує жорсткому меню, але стежить за частотою та об'ємом їжі. Піца, паста і круасани залишаються частиною її раціону, хоча вона помітила, що якщо харчуватися практично ними протягом кількох днів, це може позначитися на вазі.
«Мені часто ставлять запитання, що я їм і який у мене режим, аби такий мати вигляд. Я їм абсолютно все і ні в чому собі не відмовляю. Єдине, що слідкую, аби не було багато піц, паст і круасанів у моєму меню. Бо варто лишень тиждень цього поїсти - все, я вже набираю вагу. Не знаю, як так. Тому головне у моєму раціоні - не варто себе обмежувати, а просто є певні продукти, яких треба споживати трішки менше. Бо скільки того життя, аби себе обмежувати й страждати», - відверто зізнається артистка.
Філософія Злати Огнєвіч будується на поміркованості та розумному підході. Замість перетворювати турботу про себе на виснажливий обов'язок, вона вибирає посильні звички, які підтримують її гарне самопочуття, залишаючи при цьому місце для простих радостей життя.
Нагадаємо, Надя Дорофєєва майже без макіяжу "втратила" штани: як зараз виглядає дружина Михайла Кацуріна
Як повідомляв «clutch», Огнєвіч представить Україну на "Євробачення-2027"? Полякова може такому не зрадіти
Раніше «clutch» повідомляв, коли буде "Голос країни-14" і все, що відомо про новий сезон: зіркові тренера і дата прем'єри
