Харизматична продавчиня Віра з "Одного разу під Полтавою" весь час підігріває до інтерес публіки пікантними нарядами та витівками. Анна Салівчанчук доволі часто приголомшливі публікує фото на своїй сторінці в Інстаграм, які просто відбирають мову. У свої молоді 37 років жінка може похизуватись красивим, струнким і підтягнутим тілом.
Так, Анна виставила Інстаграм-пост, у якому вона рефлексує на тему догляду за собою. Вона розповідає, що догляд за собою, це набагато більше, ніж фітнес-клуби, салони краси, правильне харчування.
"У бажанні врятувати весь світ, не забудьте врятувати себе.
На борту літака існує незламне «правило кисневої маски». У разі надзвичайної ситуації, пасажир має спочатку надягнути маску на себе, а вже потім — на дитину, кохану людину, сусіда поруч. Тоді як у житті ми звикли діяти інакше: зробити так, аби всім було добре, а вже потім зробити добре собі.
Ігноруючи власні проблеми та бажання, ви відчуватимете розчарування та емоційне виснаження. Ви просто забуваєте наповнювати власні ресурси, натомість поспішаєте наповнити ресурси іншого", - розповіла Саліванчук.
"Турбота про себе починається з розпізнання власних потреб та емоцій. Здоровий егоїзм лише корисний усім. Гасіть сірники, а не пожежі!
Турбота про себе — це систематична звичка. Не потрібно чекати моменту, коли один запалений емоційний сірник перетвориться на повноцінну пожежу. Гасити її буде важче, та й наслідки будуть серйознішими.
Тож цікавтеся собою постійно. Прислухайтеся, що каже вам ваше тіло, розум, внутрішнє «Я». Збагачуйте себе новими відчуттями, знаннями, емоціями. Адже наше ментальне та фізичне здоров’я залежить від того, що нас наповнює. Незадоволення? Важкі думки? Чи, може, радість та щастя? Ваше внутрішнє відображається на вашому зовнішньому. Тож дбайте про себе зсередини", - дала рекомендацію Анна.
ТОП-3 практичні методи, що допомагають піклуватися про себе від Анни Саліванчук:
№ 1. Знайдіть свої цінності!
Це — ключ до турботи про себе. Вони допоможуть вам відновлювати та наповнювати ваші енергетичні ресурси. Напишіть 20 рішень, що ви ухвалили за минулий рік. Навпроти кожного рішення напишіть свої мотиви, чому ви так учинили. Перечитайте лише мотиви дій. У тих, що повторюються, закодовані ваші цінності.
№ 2. Живіть «тут і зараз»!
Минуле потрібно пам’ятати, про майбутнє думати, а жити теперішнім! І для цього також потрібно тренувати свій розум. Контролюйте свої думки, емоції та дії.
№ 3. Майте свою годину «ресурсів»!
Щодня приділіть годину лише на себе.
Нагадаємо, що раніше ми писали про гардероб 37-річної дружини продюсера «Квартал 95» Анни Саліванчук: корсети, декольте та мережива...
