Солістка гурту "KAZKA" Олександра Зарицька, яка зараз засідає в журі 12-го сезону «Голосу країни», розповіла, що з початку повномасштабного вторгнення росії в Україну страждає тривожністю.

Артистка зізналася, що плаче щодня, погано спить і почала менше довіряти людям.

"Якщо чесно, то не найкращий період у моєму житті. З початку війни я стала дуже тривожною, не довіряю людям. Я по 10 разів перевіряю, чи зачинила двері. Дуже часто прокидаюся вночі. Плачу щодня. Сльози якраз допомагають, цього не треба боятися, соромитися", — каже зірка у ютуб-проекті "Поліція Івано-Франківської області".

Також виконавиця показала прийоми, які допомагають їй зняти тривожність та заспокоїтися.

"Скребти долоні, зачепившись великими пальцями так, щоб вони нагадували метелика. Приклади долоні до грудей і почергово ритмічно постукай себе по ключицях. Через внутрішні вібрації ти почуєш звуки, ніби голосне серцебиття. Це заспокоїш тебе. дихання вирівнялося", - показала Олександра.

Війна росії проти України: 5 корисних посилань:

  1. Що робити, якщо ви опинилися під завалами зруйнованого будинку: інструкція
  2. Як розпізнати диверсанта чи ворожі ДРГ та що робити: інструкція до дії від СБУ
  3. Де в квартирі чи будинку найбезпечніше під час повітряної тривоги: список
  4. Де у Києві взяти питну воду у разі екстреної ситуації: список
  5. Вчений розповів, чому Україні не варто боятися ядерного удару від Росії

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua .

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс .

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою