У переддень Нового року найбільш часто задається питання у користувачів Мережі « " як не поправитися за новорічні свята?", як прокинутися після святкового застілля не + 5 кг, а хоча-б з +1. Про це на своїй сторінці в Instagram розповіла екс-дружина відомого боксера В'ячеслава Узелкова, одна з найпопулярніших в Україні фітнес-тренер, екс-тренер «Зважені та щасливі» - Марина Боржемська, яка не тільки розробила власну програму по схудненню, але і підібрала спеціальне меню, для тих, хто хоче завжди залишатися у формі.
Так, в мікроблозі матері двох чарівних дітей-41-річної Марини Боржемської з'явився новий пост, де зірка ділиться власним секретом і розповіла, як не набрати зайві кілограми під час пишних застіль на Новий рік і Різдво, які сміливо можна взяти на замітку.
" ❗️від споживання солоного, копченого, алкоголю та інших шкідливостей, які завжди так спокусливі під час святкового застілля, у вас затримається вода. Головне, щоб це все не затягнулося на кілька тижнів, інакше все закінчиться реальним набором ваги»,- пише Марина.
Далі вона розповідає три простих правила.
Правило №1
Щоб не переїдати на святі, протягом дня перед Новим роком необхідно провести три повноцінних прийому їжі або ж кілька перекусів – головне, щоб за стіл ти сіла не голодною.
Правило №2
Деякі майонезні заправки в салатах можна замінити на низькокалорійні соуси. Наприклад, йогуртовий, лимонний або соєвий.
Правило № 3
Марина вважає його самим основним. На початку застілля необхідно покласти на тарілку все, що ти хочеш з'їсти в цей вечір. Необхідно строго дотримуватися порції.
" так ви будете бачити, скільки ви з'їсте і не будете переїдати. Коли ви постійно щось накладаєте в тарілку, ви не помічаєте, як багато їсте»,-пише Боржемська.
Бажаємо вдалого і смачного святкування! Залишайтеся завжди красивими!
Нагадаємо, що в Instagram знаменитостей часто можна зустріти публікації, де зірки хваляться своїми і кулінарними талантами і діляться рецептами фірмових страв. Так, актриса Ольга Сумська розповіла, як приготувати смачну овочеву лазанью, яку обожнює її чоловік-актор Віталій Борисюк. Своїми кулінарними здібностями вирішила поділитися і зірка ТСН Лідія Таран, яка запустила рубрику» з першої спроби", ідея якої полягає в наступному: знаменитість бере рецепт відомої страви і вперше готує її на власній кухні, а потім ділиться враженнями. ЛІДІЯ вже приготувала знаменитий американський сливовий пиріг з "Нью-йорк тайм" , а сьогодні вирішила приготувати традиційну німецьку різдвяну випічку Штоллен.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
