Фитнес-эксперт Анита Луценко поделилась своим мнением о том, возможно ли похудеть без регулярных тренировок. По ее словам, ключевую роль в изменении формы тела и веса играют не упражнения, а ежедневные пищевые привычки.
Она объяснила, что набор веса происходит, когда потребление калорий превышает их расход. Распределение жира может быть индивидуальным — у одних он накапливается в области живота, у других — в бедрах, руках или спине. При этом уменьшение порций пищи при сохранении базовой активности естественным образом приводит к снижению веса.
Тренер подчеркнула, что тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, следует сначала пересмотреть количество потребляемой пищи, а не полагаться только на физическую активность.
Кроме того, она посоветовала следить за потреблением жиров. Даже, казалось бы, здоровая пища может стать слишком калорийной, если ее перегрузить заправками или маслами. Сокращение потребления сладких продуктов также является важным шагом к лучшим результатам.
Раннее «clutch» сообщал, новые модные женские стрижки на весну и лето - идеи трендовых причесок и волос 2026
Напомним, Анна Тринчер кардинально изменилась и удивила поступком: "Очень горжусь собой"
Как сообщал «clutch», тайна счастливого брака раскрыта: Елена Мозговая рассказала, как сохранить семью спустя десятки лет отношений
