Українська співачка Наталія Могилевська розповіла про те, як їй вдалося значно покращити свою фізичну форму та підготуватися до складних сценічних виступів.
За словами артистки, її перетворення не відбулося швидко та без суворих обмежень. Процес розтягнувся більш ніж на рік, протягом якого вона зосередилася на змінах, а не на радикальних методах.
Замість виснажливих тренувань вона часто вибирала прості фізичні вправи, такі як ходьба, і дозволяла собі гнучкість у розпорядку дня.
Інтенсивніша фаза почалася незадовго до важливого концерту. У цей момент співачка збільшила тренувальне навантаження, присвячуючи кілька годин щодня репетиціям. Проте метою було зниження ваги, а відновлення витривалості і фізичної сили, необхідні складної хореографії.
«Я худнула півтора роки дуже повільно, з паузами на 30 порцій морозива. І просто робила прогулянки. Я не могла займатися спортом, не було настрою – і нікому не раджу це знесилювати себе», - сказала співачка.
Вона також підкреслила, що результатів було досягнуто без екстремальних або штучних методів, покладаючись натомість на сталість та внутрішню дисципліну.
Незважаючи на фізично виснажливий характер її виступів, їй вдалося уникнути серйозних травм, хоча вона визнає, що така робота завжди пов'язана з певними ризиками.
«Я могла тренуватися по 5 годин на день. І це вже було не про схуднення, а про відновлення форми та сили», - додала Могилевська.
Говорячи про майбутнє, виконавиця ясно дала зрозуміти, що не планує зменшувати темп. Навпаки, вона бачить себе активно виступати на сцені ще багато років, зберігаючи при цьому свою енергію і пристрасть до виступів.
Раніше «clutch» повідомляв, як ефективно схуднути: співачка KAZKA поділилася секретом спалювання зайвої ваги та вразила результатами
Нагадаємо, як схуднути, завжди бути у формі та пластичній: актриса Антоніна Хижняк показала ефективний ритуал
Як повідомляв «clutch», чому не виходить схуднути навіть за інтенсивних тренувань: відомий тренер назвав головні помилки
