Ариана Гранде, 28 лет - американская певица и актриса. Карьеру начала со съемок в мюзиклах и сериалах, а потом вышла на поп-сцену, где быстро получила премию Грэмми. Миллионными просмотры в Интернете, первые места в самых престижных чартах и мировые туры с заполненными стадионами. Помимо этого певица успевает уделять время своим песикам - у нее их 9! Этой весной Гранде вышла замуж за рэппера Делтона Гомеса.
Гранде невысокого роста - всего 1,55 см и даже один лишний килограмм становится заметным. Но это не проблема - если не лениться, тренироваться и соблюдать диету.
Гранде часто сидит именно на арбузной диете. Продолжается эта диета всего 3 дня. В течении которых певица ест только арбуз, немного зелени и сыра. И пьет воду! Дело в том, что в арбузе много воды и сравнительно мало калорий (38 калорий на 100 граммов). Он очищает организм от шлаков и токсинов и обладает мочегонным эффектом - за счет этого мы и худеем.
Внимание! Это может быть опасно для здоровья! Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, потому что арбуз - хоть и очень полезен, но может навредить, если у вас есть проблемы с почками и пищеварением.
Готовим арбузный салат.
Ингредиенты:
1. Кусочки мякоти арбуза (без косточек)
2. Брынза
3. Базилик зеленый и фиолетовый
4. Шпинат
5. Кедровые орехи
Способ приготовления:
1. Нарезаем арбуз. Важно выбрать из него косточки.
2. Добавляем брынзу.
3. Фиолетовый и зеленый базилик. Вместо базилика можно взять шпинат.
4. Посыпаем кедровыми орешками. Их можно заменить греческими.
5. Заправляем оливковым маслом.
6. И добавляем немножко бальзамического уксуса.
Упражнения:
1. Становимся ровно. Руки держим перед собой, ноги ставим на ширину таза. Выполняем выпад назад. Затем разгибаем обе ноги и таким образом переводим всю тяжесть тела на переднюю ногу. И снова в выпад. Теперь на другую ногу.
2. Становимся на колени. Ладони ставим немного шире плеч. Подкручиваем таз. Когда опускаемся в низ подтягиваем колено к плечу и возвращаемся в первоначальную позицию. Меняем ногу.
3. Ложимся на спину. Руки над головой. Поднимаем ноги, прижимаем поясницу. Сгибаем колено и подтягиваем его к корпусу. Опять распрямляем и отводим в сторону. И меняем ногу.
А что ты думаешь по этому поводу?
Напомним, ранее мы писали о том, что звездный тренер Андрей Несимока рассказал о схеме тренировок и экспресс-питания Дженнифер Лопес.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
