Єдиної формули, яка гарантує молодість та красу, не існує, але багато українських знаменитостей визнають, що довгострокові результати досягаються завдяки послідовності, а не чудодійним засобам.
Здоровий спосіб життя, фізична активність, правильне харчування та емоційна рівновага залишаються основою їхньої турботи про себе.
Дисципліна важливіша за швидкі рішення
Співачка Оля Полякова дотримується структурованого способу життя, що включає якісний сон, збалансоване харчування та регулярні тренування. Вона робить упор на білки, овочі та корисні жири, залишаючись активною завдяки йозі, плаванню, бігу та функціональному фітнесу. Косметичні процедури доповнюють її догляд за шкірою.
Для Тіни Кароль дисципліна є ключем до підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду. Вона дотримується постійного режиму сну, п'є багато води, уникає пізніх вечерь та регулярно займається спортом. Співачка вважає, що багаторічні заняття аштанга-йогою та іншими фізичними вправами допомагають їй залишатися у формі.
Психічне благополуччя теж має значення
Телеведуча Маша Єфросиніна вважає, що краса починається з емоційної рівноваги. Поряд із здоровим харчуванням, фізичними вправами та повноцінним сном, вона практикує медитацію, відвідує сеанси психотерапії та навмисно обмежує спілкування з людьми, які виснажують її енергію.
Співачка Надя Дорофєєва дотримується простого підходу. Її особисті правила включають зняття макіяжу перед сном, підтримання водного балансу, регулярні фізичні вправи, достатній сон та мінімізацію солодкого. Вона дозволяє собі десерти чи алкоголь разів на тиждень, а фастфуд – лише раз на місяць.
Особисті ритуали та здорові звички
Наталя Могилевська починає ранок із води з шавлією та лимоном, а Оля Цибульська поєднує догляд за шкірою, масаж, збалансоване харчування та регулярні тренування. Вона також розповідала, що ці навички допомогли їй скинути 15 кілограмів.
Співачка Руслана залишається вірною природним методам, які вона практикує вже багато років. Її рутина включає вмивання холодною водою, використання крижаних компресів та домашніх масок для обличчя, а її дієта заснована на овочах, ферментованих продуктах, імбирі та лимоні.
Актриса Ольга Сумська раніше розповідала про періодичне харчування, домашні косметичні процедури та трав'яні ополіскувачі для волосся.
Тим часом, Христина Соловій вважає, що гарний сон, свіже повітря та щире задоволення від роботи — одні із найефективніших способів зберегти молодість.
Чи дорого коштує краса?
Вартість відходу за собою також викликала дискусію після того, як Злата Огнєвіч зазначила, що підтримка бездоганного зовнішнього вигляду потребує значних фінансових вкладень.
Її заява викликала суперечки, при цьому Тіна Кароль та Катерина Осадча зазначили, що багато важливих звичок — включаючи регулярний сон, фізичні вправи та постійний догляд за собою — не обов'язково потребують великих витрат.
Нагадаємо, Оля Полякова без макіяжу ввела у ступор усю Україну: "Страшно"
Як повідомляв "clutch", Надя Дорофєєва без макіяжу налякала українців: "Недолік"
Раніше "clutch" повідомляв, Тіна Кароль без макіяжу ввела у ступор: у це важко повірити
